ポーズの解説
1.フロント・ダブルバイ
腕の発達・広背筋の広がり・脚の発達 |
2.フロント・ラット
上体の広がり・脚の発達 |
3.アブド
腹筋の発達・脚の発達 |
4.マスキュラー
全身の筋肉の迫力 |
5.サイド・チェスト
側面から見た上体の厚さや腕・脚の発達 |
6.サイド・トライセップス
側面から見た腕や脚の発達 |
7.バック・ダブルバイ
背中の広がりと立体感・腕や足の発達 |
8.バック・ラット
背中の広がりと立体感・脚の発達 |