ボディビルの豆知識
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実は大会時の体脂肪率は５％！
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| 大会の３～４ケ月前になると、食事を調整したり、トレーニング内容を変えながら、体脂肪率を５％まで落とします。もちろん、根性だけではここまで絞れません。科学的な根拠が無いと無理です。ボディビルは体作り専門の運動だけあって、脂肪燃焼の技術もすごいんです。 |
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実はオイル塗ってません！
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| 照明の明るさに負けないよう黒っぽいボディーカラーを塗ることはあっても、オイルを塗ることはありません。多くの人がオイルと勘違いしているのは、実は汗です。ボディビルのポーズは、全身に力を入れるので、ポーズの練習をするだけで体が引き締まるほど脂肪燃焼効果が高いんです。さぁ、みなさんもどうぞ！ |
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実は力持ちです！
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| 「ビルダーは見せかけの筋肉で、力がない」・・・なんて俗説がありますが、力が付かないと筋肉は発達しません。筋力をつけるトレーニングを筋トレといいますが、筋トレをしながら体を作っていくのがボディビルです。そもそも筋力のない筋肉って？？・・・とても不思議な俗説です。 |
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実はナルシストじゃありません！
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| 自分に満足したら誰もトレーニングなんかしません。「まだまだ、まだまだ・・・」そう思っているからトレーニングがんばれるんです。ちなみに「ひたむき」って「直向」って書くんです。 |
